Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 64g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Fleischsauce (Ragù) | 150 g | 270 | 20 | 8 | 15 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (gekocht) · Fleischsauce (Ragù) · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +840 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese | 195g | 268 | 13g | -322 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Parmesan | 350g | 630 | 34g | +40 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Pilzen | 365g | 540 | 28g | -50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 28g Protein hält Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni (gekocht), Fleischsauce (Ragù), Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Fleischsauce und Parmesan?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
