Rigatoni mit Garnelen und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Rigatoni mit Garnelen und Beilagen enthält 1108 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 100g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Garnelen und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Sahne-Tomaten-Sauce | 150 ml | 300 | 25 | 12 | 4 |
| Garnelen (gebraten) | 100 g | 180 | 8 | 2 | 24 |
| Bratkartoffelscheiben | 120 g | 240 | 12 | 28 | 4 |
| Rucola-Salat | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (gekocht) · Sahne-Tomaten-Sauce · Garnelen (gebraten) · Bratkartoffelscheiben · Rucola-Salat · Parmesan (gerieben) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Rigatoni mit Garnelen und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce | 890g | 1160 | 41g | +52 kcal, weniger Protein |
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +322 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese | 195g | 268 | 13g | -840 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Parmesan | 350g | 630 | 34g | -478 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Garnelen und Beilagen gesund?
In Maßen. Rigatoni mit Garnelen und Beilagen ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rigatoni mit Garnelen und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1108 Kalorien pro Portion ist Rigatoni mit Garnelen und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Garnelen und Beilagen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Garnelen und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahne-Tomaten-Sauce, Rigatoni (gekocht), Bratkartoffelscheiben
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Garnelen und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~127 Min
- Radfahren: ~146 Min
- Gehen: ~271 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Garnelen und Beilagen?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
