Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 88g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 13 |
| Thunfisch (in Öl, abgetropft) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Olivenöl (in der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln (gekocht) · Thunfisch (in Öl, abgetropft) · Tomatensauce · Olivenöl (in der Sauce)
Wie schneidet Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce | 890g | 1160 | 41g | +430 kcal, mehr Protein |
| Pasta Bolognese (Rigatoni) | 510g | 825 | 37g | +95 kcal, gleich viel Protein |
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +700 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni al Forno | 440g | 679 | 37g | -51 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce gesund?
In Maßen. Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 48%, Protein 22%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Nudeln (gekocht), Thunfisch (in Öl, abgetropft), Olivenöl (in der Sauce)
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Thunfisch-Tomatensauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Funktioniert mit jedem Gericht
