Rigatoni mit Thunfischsauce Kalorien & Nährwerte
Rigatoni mit Thunfischsauce enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 61g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Thunfischsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Thunfisch in Öl (abgetropft) | 80 g | 184 | 8 | 0 | 26 |
| Tomaten (gehackt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürze (Chiliflocken, Pfeffer) | 2 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (gekocht) · Thunfisch in Öl (abgetropft) · Tomaten (gehackt) · Zwiebel · Olivenöl · Gewürze (Chiliflocken, Pfeffer)
Wie schneidet Rigatoni mit Thunfischsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce | 890g | 1160 | 41g | +535 kcal, mehr Protein |
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +805 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese | 195g | 268 | 13g | -357 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Parmesan | 350g | 630 | 34g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Thunfischsauce gesund?
In Maßen. Rigatoni mit Thunfischsauce ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rigatoni mit Thunfischsauce gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Rigatoni mit Thunfischsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Thunfischsauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Thunfischsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 39%, Protein 25%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni (gekocht), Thunfisch in Öl (abgetropft), Olivenöl
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Thunfischsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Thunfischsauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
