Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 64g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 100 g | 180 | 14 | 8 | 3 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (gekocht) · Tomaten-Sahne-Sauce · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Bolognese mit Pilzen | 365g | 540 | 28g | +20 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Hähnchen Pesto | 480g | 870 | 60g | +350 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni mit Pesto und Parmesan | 220g | 850 | 29g | +330 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan | 280g | 396 | 18g | -124 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 19g Protein hält Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni (gekocht), Tomaten-Sahne-Sauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
