Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 55g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (gekocht) | 180 g | 252 | 1.8 | 48.6 | 9 |
| Tomatensauce | 80 g | 64 | 4.5 | 5.6 | 1.6 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.8 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (gekocht) · Tomatensauce · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Bolognese mit Pilzen | 365g | 540 | 28g | +144 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Hähnchen Pesto | 480g | 870 | 60g | +474 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni mit Pesto und Parmesan | 220g | 850 | 29g | +454 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan | 315g | 520 | 19g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 396 Kalorien und 18g Protein hält Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 56%, Protein 17%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni (gekocht), Parmesan (gerieben), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
