Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 94g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Teigwaren (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 13 |
| Tomatensauce | 120 ml | 96 | 4 | 12 | 3 |
| Tofu (gewürfelt) | 80 g | 108 | 6 | 1.5 | 12 |
| Olivenöl (in Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Teigwaren (gekocht) · Tomatensauce · Tofu (gewürfelt) · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce | 890g | 1160 | 41g | +471 kcal, mehr Protein |
| Pasta Bolognese (Rigatoni) | 510g | 825 | 37g | +136 kcal, mehr Protein |
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +741 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni al Forno | 440g | 679 | 37g | -10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu gesund?
In Maßen. Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 54%, Protein 18%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Teigwaren (gekocht), Tofu (gewürfelt), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Tomatensauce und Tofu?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
