Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 47g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (gekocht) | 150 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Tomatensoße | 100 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (gekocht) · Tomatensoße · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +1090 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese | 195g | 268 | 13g | -72 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Parmesan | 350g | 630 | 34g | +290 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Pilzen | 365g | 540 | 28g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 55%, Protein 19%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni (gekocht), Tomatensoße, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Tomatensoße und Parmesan?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
