Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 10g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergeschnetzeltes | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Sauerrahm | 50 ml | 82 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Paprika (gemischt) | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergeschnetzeltes · Sauerrahm · Paprika (gemischt) · Zwiebeln · Pflanzenöl · Zitrone · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | -177 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Festessen mit Rinderbraten | 700g | 950 | 51g | +358 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Avocado | 280g | 495 | 27g | -97 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Croutons | 315g | 482 | 32g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm gesund?
In Maßen. Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 36g Protein hält Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 7%, Protein 25%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindergeschnetzeltes, Pflanzenöl, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinder-Fajita-Pfanne mit Sauerrahm?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
