Rinderhack-Wrap Kalorien & Nährwerte
Rinderhack-Wrap enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 48g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderhack-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Fladenbrot | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Sauce (unbestimmt) | 20 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Fladenbrot · Rinderhackfleisch · Eisbergsalat · Tomate · Paprika (rot) · Rote Zwiebel · Käse (geschmolzen) · Sauce (unbestimmt)
Wie schneidet Rinderhack-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 603g | 609 | 67g | -37 kcal, mehr Protein |
| Nudelgericht mit Rinderhackfleisch und Feta | 1310g | 2222 | 151g | +1576 kcal, mehr Protein |
| Rinderhacksteak mit Bratkartoffeln und Salat | 581g | 589 | 35g | -57 kcal, mehr Protein |
| Taco mit Rinderhackfleischfüllung | 180g | 426 | 21g | -220 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderhack-Wrap gesund?
In Maßen. Rinderhack-Wrap ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderhack-Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Rinderhack-Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderhack-Wrap?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderhack-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Tortilla-Fladenbrot, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Rinderhack-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderhack-Wrap?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
