Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce Kalorien & Nährwerte
Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 48g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 150 g | 300 | 15 | 5 | 35 |
| Grünkohl | 150 g | 120 | 8 | 7 | 4 |
| Salzkartoffel | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Bratensauce | 100 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Grünkohl · Salzkartoffel · Bratensauce · Karotten · Lauch
Wie schneidet Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 620g | 860 | 41g | +222 kcal, weniger Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und Rotkohl | 655g | 695 | 52g | +57 kcal, mehr Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelklößen und Soße | 460g | 589 | 47g | -49 kcal, mehr Protein |
| Rinderroulade mit Kartoffelpüree, Rotkohl und Salat | 760g | 1104 | 58g | +466 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce gesund?
In Maßen. Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 30%, Protein 30%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Grünkohl, Salzkartoffel
Wie lange dauert es, Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderroulade mit Grünkohl, Kartoffel und Sauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
