Rindersteak auf gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindersteak auf gemischtem Salat enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 6g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak auf gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Feldsalat und Rucola | 50 g | 12 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Eingelegte rote Zwiebeln | 20 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Sprossen-Mix | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Vinaigrette/Öl-Dressing | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Feldsalat und Rucola · Eingelegte rote Zwiebeln · Sprossen-Mix · Vinaigrette/Öl-Dressing
Wie schneidet Rindersteak auf gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +192 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak | 345g | 747 | 87g | +200 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +291 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | +22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak auf gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rindersteak auf gemischtem Salat ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak auf gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 56g Protein hält Rindersteak auf gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindersteak auf gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak auf gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 4%, Protein 41%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Vinaigrette/Öl-Dressing, Eingelegte rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Rindersteak auf gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak auf gemischtem Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
