Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse enthält 914 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 38g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Kräuterbutter | 20 g | 148 | 16 | 0.2 | 0.2 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 1.3 | 1.1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.1 | 0.5 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Pflanzenöl (für Gemüse) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Bratkartoffeln · Kräuterbutter · Zucchini · Karotten · Champignons · Pflanzenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -175 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -76 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -345 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | -58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 914 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 17%, Protein 26%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Bratkartoffeln, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Bratkartoffeln und Pfannengemüse?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
