Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 24g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 140 g | 350 | 22 | 0 | 38 |
| Bratkartoffeln | 100 g | 150 | 6 | 22 | 2 |
| Gebratene Zwiebeln und Sauce | 30 g | 62 | 6 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Bratkartoffeln · Gebratene Zwiebeln und Sauce
Wie schneidet Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +177 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +276 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | +7 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | +294 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 40g Protein hält Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 17%, Protein 29%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Bratkartoffeln, Gebratene Zwiebeln und Sauce
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
