Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 38g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 386 | 22 | 0 | 47 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 234 | 10 | 32 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Karotten (geraspelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Essig Basis) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Bratkartoffeln · Blattsalat · Karotten (geraspelt) · Cherrytomaten · Salatdressing (Öl-Essig Basis)
Wie schneidet Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -3 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +96 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -173 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | +6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 20%, Protein 29%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Bratkartoffeln, Salatdressing (Öl-Essig Basis)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Bratkartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
