Rindersteak mit Gemüsereis Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Gemüsereis enthält 697 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 46g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Gemüsereis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Paprika und Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Reis (gekocht) · Grüne Bohnen · Paprika und Zwiebeln · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Rindersteak mit Gemüsereis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +42 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +141 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -128 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | +159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Gemüsereis gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Gemüsereis ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Gemüsereis gut zum Abnehmen?
Mit 697 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Gemüsereis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Gemüsereis?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Gemüsereis?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 27%, Protein 29%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Reis (gekocht), Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Gemüsereis abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Gemüsereis?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
