Rindersteak mit Grillgemüse Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Grillgemüse enthält 784 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 9g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Grillgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 300 g | 546 | 30 | 0 | 69 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Paprika (rot und gelb) | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Pflanzenöl (für Steak und Gemüse) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Zucchini · Paprika (rot und gelb) · Grüne Bohnen · Pflanzenöl (für Steak und Gemüse)
Wie schneidet Rindersteak mit Grillgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -45 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +54 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -215 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Grillgemüse gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Grillgemüse ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 73g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Grillgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 784 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Grillgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Grillgemüse?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Grillgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 5%, Protein 37%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Pflanzenöl (für Steak und Gemüse), Paprika (rot und gelb)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Grillgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Grillgemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
