Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 12g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 422 | 22 | 0 | 56 |
| Gegrillte Zucchini | 50 g | 45 | 3.5 | 2 | 1.5 |
| Gegrillte Paprika | 30 g | 28 | 2 | 2 | 0.5 |
| Gegrillte Zwiebeln | 40 g | 35 | 2 | 4 | 0.5 |
| Beilagensalat (Blattsalat und Tomate) | 60 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.5 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Paprika · Gegrillte Zwiebeln · Beilagensalat (Blattsalat und Tomate) · Joghurt-Dressing · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +62 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak | 345g | 747 | 87g | +70 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +161 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -108 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 7%, Protein 36%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Pflanzenöl (für die Zubereitung), Gegrillte Zucchini
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Grillgemüse und Beilagensalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
