Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 41g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Kartoffelgratin | 250 g | 325 | 17 | 35 | 8 |
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.6 | 6 | 5.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelgratin · Brokkoli
Wie schneidet Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +21 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | +30 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak mit gemischtem Gemüse | 610g | 997 | 92g | +279 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak mit Grillgemüse und Kräuterbutter | 475g | 800 | 52g | +82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 23%, Protein 32%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelgratin, Brokkoli
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Kartoffelgratin und Brokkoli?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
