Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 29g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 418 | 22 | 0 | 55 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 176 | 8 | 22 | 4 |
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.3 | 7 | 5 |
| Butter (im Püree/Gemüse) | 15 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelpüree · Brokkoli · Butter (im Püree/Gemüse)
Wie schneidet Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -14 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak | 345g | 747 | 87g | -6 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +85 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 15%, Protein 34%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelpüree, Butter (im Püree/Gemüse)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Kartoffelpüree und Brokkoli?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
