Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 26g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Bratensauce | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Kartoffelpüree | 100 g | 100 | 4 | 13 | 2 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Wurzelgemüse (vermutlich Sellerie oder Pastinake) | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Bratensauce · Kartoffelpüree · Brokkoli · Blumenkohl · Karotten · Wurzelgemüse (vermutlich Sellerie oder Pastinake)
Wie schneidet Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +69 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +168 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | +78 kcal, gleich viel Protein |
| Rindersteak mit gemischtem Gemüse | 610g | 997 | 92g | +327 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 16%, Protein 34%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelpüree, Bratensauce
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
