Rindersteak mit Kartoffelspalten Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Kartoffelspalten enthält 920 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 54g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Kartoffelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Kartoffelspalten (gebacken) | 250 g | 375 | 15 | 54 | 6 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelspalten (gebacken) · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Rindersteak mit Kartoffelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -181 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -82 kcal, gleich viel Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -351 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Kartoffelspalten gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Kartoffelspalten ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Kartoffelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 920 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Kartoffelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Kartoffelspalten?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Kartoffelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 23%, Protein 26%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelspalten (gebacken), Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Kartoffelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Kartoffelspalten?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
