Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse enthält 905 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 43g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Kartoffelspalten (gebacken) | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Zwiebelringe (gebraten) | 40 g | 62 | 4 | 5 | 1 |
| Zucchini (gegrillt) | 50 g | 35 | 2.5 | 2 | 1 |
| Paprika (gegrillt) | 40 g | 38 | 2 | 4 | 1 |
| Speiseöl (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelspalten (gebacken) · Zwiebelringe (gebraten) · Zucchini (gegrillt) · Paprika (gegrillt) · Speiseöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -166 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -67 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -336 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | -157 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 905 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 19%, Protein 27%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelspalten (gebacken), Speiseöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Kartoffelspalten und Grillgemüse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
