Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 26g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Kartoffelstampf | 150 g | 165 | 7.5 | 21 | 3.5 |
| Helle Sauce | 50 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Pfeffer-Kräuter-Marinade | 15 g | 90 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelstampf · Helle Sauce · Pfeffer-Kräuter-Marinade
Wie schneidet Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +9 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak | 345g | 747 | 87g | +17 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +108 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 14%, Protein 31%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelstampf, Pfeffer-Kräuter-Marinade
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Kartoffelstampf und Sauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
