Rindersteak mit Maiskolben Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Maiskolben enthält 977 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 60g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Maiskolben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak (gebraten) | 220 g | 554 | 38 | 0 | 53 |
| Maiskolben | 300 g | 288 | 3.6 | 57 | 9.6 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3.3 | 3 | 0.9 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak (gebraten) · Maiskolben · Bratensauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rindersteak mit Maiskolben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -238 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -139 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -408 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | -229 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Maiskolben gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Maiskolben ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Maiskolben gut zum Abnehmen?
Mit 977 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Maiskolben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Maiskolben?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Maiskolben?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 25%, Protein 24%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak (gebraten), Maiskolben, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Maiskolben abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~239 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Maiskolben?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
