Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika enthält 787 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 34g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Ofenkartoffel | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Sauerrahm | 40 ml | 66 | 6 | 1.6 | 1.4 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.8 | 3 |
| Gelbe Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.3 |
| Kräuterbutter | 15 g | 111 | 12 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Ofenkartoffel · Sauerrahm · Brokkoli · Gelbe Paprika · Kräuterbutter
Wie schneidet Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -48 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +51 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | -39 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak mit gemischtem Gemüse | 610g | 997 | 92g | +210 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 787 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 17%, Protein 27%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Ofenkartoffel, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und Paprika?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
