Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat enthält 820 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 41g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 375 | 22.5 | 0 | 43 |
| Kräuterbutter | 20 g | 148 | 16 | 0.2 | 0.2 |
| Ofenkartoffel | 120 g | 112 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 2.2 | 2.2 |
| Paprika (gelb und rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gemischter Salat (mit Mais und Thunfisch) | 100 g | 120 | 6 | 6 | 10 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kräuterbutter · Ofenkartoffel · Brokkoli · Paprika (gelb und rot) · Gemischter Salat (mit Mais und Thunfisch) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindersteak mit gemischtem Gemüse | 610g | 997 | 92g | +177 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak mit Grillgemüse und Kräuterbutter | 475g | 800 | 52g | -20 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse | 455g | 625 | 41g | -195 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 820 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 20%, Protein 31%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kräuterbutter, Gemischter Salat (mit Mais und Thunfisch)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Ofenkartoffel, Brokkoli und gemischtem Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
