Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat enthält 1048 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 52g Kohlenhydraten und 81g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 250 g | 482.5 | 22.5 | 0 | 70 |
| Ofenkartoffel | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Sauerrahm-Dip | 80 g | 152 | 12.8 | 6.4 | 2.8 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.4 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 5.8 | 4.2 | 1.5 |
| Kräuterbutter-Dip | 20 g | 144 | 15.8 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Ofenkartoffel · Sauerrahm-Dip · Gemischter Blattsalat · Karottenstreifen · Cherrytomaten · Joghurt-Dressing · Kräuterbutter-Dip
Wie schneidet Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -309 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -210 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -479 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 81g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1048 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 81g Protein, das sind etwa 81% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 20%, Protein 31%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Ofenkartoffel, Sauerrahm-Dip
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~257 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Ofenkartoffel und gemischtem Salat?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 81% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
