Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen enthält 828 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 36g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Ofenkartoffeln | 150 g | 141 | 3 | 25 | 3.5 |
| Champignons | 80 g | 32 | 1 | 1 | 3 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Mayonnaise | 25 ml | 175 | 19 | 0.5 | 0.3 |
| Cocktailsauce | 30 ml | 114 | 10 | 5.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Ofenkartoffeln · Champignons · Zucchini · Zwiebeln · Mayonnaise · Cocktailsauce
Wie schneidet Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -89 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | -80 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak mit gemischtem Gemüse | 610g | 997 | 92g | +169 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak mit Grillgemüse und Kräuterbutter | 475g | 800 | 52g | -28 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 828 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 17%, Protein 27%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Mayonnaise, Ofenkartoffeln
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Ofenkartoffeln, Champignons, Zucchini und Saucen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
