Rindersteak mit Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindersteak mit Pfannengemüse enthält 804 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 6g Kohlenhydraten und 82g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 350 g | 630 | 35 | 0 | 79 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Bratöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Karotten · Champignons · Zwiebeln · Bratöl
Wie schneidet Rindersteak mit Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -65 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak | 345g | 747 | 87g | -57 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +34 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -235 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Pfannengemüse ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 82g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 804 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Pfannengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 82g Protein, das sind etwa 82% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 3%, Protein 41%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Bratöl, Karotten
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Pfannengemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 82% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
