Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 32g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Röstkartoffeln | 120 g | 156 | 6 | 22 | 3.5 |
| Gegrillte Aubergine | 50 g | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Olivenöl (Dressing/Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Radicchio | 20 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Zitronenspalte | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Orangenscheibe | 20 g | 10 | 0 | 2.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Röstkartoffeln · Gegrillte Aubergine · Kirschtomaten · Olivenöl (Dressing/Braten) · Radicchio · Zitronenspalte · Orangenscheibe
Wie schneidet Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +9 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +108 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -161 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | +18 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 18%, Protein 27%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Röstkartoffeln, Olivenöl (Dressing/Braten)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Röstkartoffeln und Grillgemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
