Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 37g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 360 | 24 | 0 | 36 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Rosmarinkartoffeln | 150 g | 180 | 6 | 27 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zuckererbsen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Blumenkohl (violett) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kohlrabi | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Gelbe Rüben | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Bratensauce · Rosmarinkartoffeln · Karotten · Zucchini · Zuckererbsen · Blumenkohl (violett) · Kohlrabi · Gelbe Rüben
Wie schneidet Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindersteak mit gemischtem Gemüse | 610g | 997 | 92g | +372 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak mit Grillgemüse und Kräuterbutter | 475g | 800 | 52g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 24%, Protein 28%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Rosmarinkartoffeln, Bratensauce
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Rosmarinkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
