Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 32g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Röstkartoffeln | 120 g | 156 | 6 | 22 | 3.5 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 3.2 | 2.8 |
| Kräuterbutter | 20 g | 148 | 16 | 0.4 | 0.2 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Orangenscheibe | 30 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Röstkartoffeln · Brokkoli · Kräuterbutter · Paprika · Zucchini · Orangenscheibe · Salatblatt
Wie schneidet Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -36 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | -27 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak mit gemischtem Gemüse | 610g | 997 | 92g | +222 kcal, mehr Protein |
| Rindersteak mit Grillgemüse und Kräuterbutter | 475g | 800 | 52g | +25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 17%, Protein 31%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Röstkartoffeln, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Röstkartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
