Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat enthält 708 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 39g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 382 | 22 | 0 | 46 |
| Röstkartoffeln | 150 g | 219 | 9 | 31 | 3.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Sahne-Basis) | 30 ml | 75 | 7 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Röstkartoffeln · Eisbergsalat · Gurken · Tomaten · Mais · Salatdressing (Sahne-Basis)
Wie schneidet Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +31 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +130 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -139 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | +148 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 708 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 22%, Protein 29%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Röstkartoffeln, Salatdressing (Sahne-Basis)
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
