Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat enthält 1246 Kalorien pro Portion (62% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 84g Fett, 51g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 250 g | 485 | 25 | 0 | 65 |
| Süßkartoffelpommes | 150 g | 315 | 15 | 42 | 3 |
| Mayonnaise | 40 ml | 284 | 31 | 1 | 0 |
| Gemischter Salat | 80 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 126 | 13 | 2 | 0 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Süßkartoffelpommes · Mayonnaise · Gemischter Salat · Salatdressing (Vinaigrette) · Tomate
Wie schneidet Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -507 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -408 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -677 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | -498 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 1246 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Süßkartoffelpommes, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~142 Min
- Radfahren: ~164 Min
- Gehen: ~305 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Süßkartoffelpommes und Beilagensalat?
- kcal: 62% des Tagesbedarfs
- Fett: 120% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
