Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 30g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 382 | 18 | 0 | 55 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25 | 3 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Kerne und Samen (Sonnenblumen/Kürbis) | 10 g | 58 | 5 | 1.3 | 2 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Salzkartoffeln · Avocado · Rucola · Cherrytomaten · Kerne und Samen (Sonnenblumen/Kürbis) · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -18 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +81 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -188 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | +99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 16%, Protein 33%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Salzkartoffeln, Avocado
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
