Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 1064 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 43g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 6 | 5.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -325 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak | 345g | 747 | 87g | -317 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -226 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -495 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 1064 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 16%, Protein 24%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Rindersteak, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
