Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 21g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Weißer Spargel | 50 g | 10 | 0.1 | 1 | 1 |
| Salzkartoffeln | 120 g | 86 | 0.2 | 18 | 2.4 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 264 | 28 | 2 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise · Petersilie
Wie schneidet Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +63 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +162 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -107 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | +180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 12%, Protein 30%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
