Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado enthält 862 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 3g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Spiegelei | 110 g | 202 | 15 | 1 | 15.5 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Spiegelei · Avocado · Bratöl
Wie schneidet Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -123 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak | 345g | 747 | 87g | -115 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -24 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -293 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 862 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 1%, Protein 34%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Spiegelei, Avocado
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Spiegeleiern und Avocado?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
