Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi enthält 983 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 74g Fett, 8g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 250 g | 625 | 45 | 0 | 55 |
| Spiegelei | 100 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Kiwi | 60 g | 37 | 0.3 | 7 | 0.7 |
| Bratöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Spiegelei · Kiwi · Bratöl
Wie schneidet Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -244 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -145 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -414 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi gut zum Abnehmen?
Mit 983 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 3%, Protein 29%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Spiegelei, Bratöl
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~241 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Spiegeleiern und Kiwi?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 106% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
