Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse enthält 1180 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 66g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 418 | 22 | 0 | 55 |
| Süßkartoffelpommes | 150 g | 285 | 13 | 38 | 4 |
| Kartoffelstampf | 120 g | 132 | 6 | 17 | 2.5 |
| Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais) | 80 g | 64 | 1 | 10 | 3.5 |
| Mayonnaise / Sauce | 30 ml | 207 | 22.5 | 1 | 0.2 |
| Kräuterbutter / Fett auf Kartoffeln | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Süßkartoffelpommes · Kartoffelstampf · Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais) · Mayonnaise / Sauce · Kräuterbutter / Fett auf Kartoffeln
Wie schneidet Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -441 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -342 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | -432 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak mit gemischtem Gemüse | 610g | 997 | 92g | -183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1180 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 22%, Protein 23%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Süßkartoffelpommes, Mayonnaise / Sauce
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~289 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Süßkartoffelpommes, Kartoffelstampf und Gemüse?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 104% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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