Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat enthält 607 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 9g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (Dressing/Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Tomaten · Gurken · Rote Paprika · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl (Dressing/Braten)
Wie schneidet Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +132 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +231 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -38 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | +249 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat gesund?
In Maßen. Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 607 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 6%, Protein 38%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Pflanzenöl (Dressing/Braten), Tomaten
Wie lange dauert es, Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit Tomaten-Gurken-Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
