Rindersteak mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit gebratenem Gemüse enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 10g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 380 | 20 | 0 | 50 |
| Gelbe Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.2 | 0.6 |
| Pak Choi | 60 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Gelbe Paprika · Zwiebeln · Pak Choi · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rindersteak mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | +172 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +271 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | +2 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | +289 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Rindersteak mit gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 52g Protein hält Rindersteak mit gebratenem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 7%, Protein 37%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Pflanzenöl (zum Braten), Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Rindersteak mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
