Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 6g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 250 g | 485 | 25 | 0 | 65 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.4 | 7 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Eisbergsalat · Feta · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -21 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Hähnchenspieß und Rindersteak | 345g | 747 | 87g | -13 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +78 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta gesund?
In Maßen. Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 3%, Protein 39%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Essig-Öl-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit gemischtem Salat und Feta?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
