Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel enthält 831 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 64g Kohlenhydraten und 100g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| grüne Bohnen | 150 g | 47 | 0.3 | 7.7 | 3.3 |
| rosa Champignons | 150 g | 33 | 0.5 | 0.9 | 6.2 |
| Frühlingszwiebeln | 40 g | 14 | 0.1 | 2 | 1.3 |
| Rindersteak (Hüfte) | 300 g | 363 | 9 | 0 | 70.5 |
| Laugenbrezel | 85 g | 250 | 3 | 47 | 8.7 |
| Zitronenabrieb | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Parmesan | 20 g | 86 | 5.8 | 0.8 | 7.6 |
| Fleischtomate | 200 g | 36 | 0.4 | 5.2 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
grüne Bohnen · rosa Champignons · Frühlingszwiebeln · Rindersteak (Hüfte) · Laugenbrezel · Zitronenabrieb · Parmesan · Fleischtomate
Wie schneidet Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -92 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +7 kcal, weniger Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -262 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | +25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel gesund?
In Maßen. Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 100g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel gut zum Abnehmen?
Mit 831 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel?
Eine Portion enthält 100g Protein, das sind etwa 100% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 31%, Protein 48%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak (Hüfte), Laugenbrezel, Parmesan
Wie lange dauert es, Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit grünen Bohnen und Laugenbrezel?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 100% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
