Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 925 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 37g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 410 | 26 | 0 | 44 |
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 7.5 | 4 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 350 | 36 | 4 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -186 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | -87 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -356 kcal, weniger Protein |
| Rindersteak gebraten mit Nudeln und Gemüse | 600g | 748 | 55g | -177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 925 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~227 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
