Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln enthält 808 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 30g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 502 | 34 | 0 | 49 |
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 6 | 5.5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 110 | 0.2 | 24 | 3 |
| Butter (geschmolzen) | 20 ml | 144 | 16 | 0.1 | 0.1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Butter (geschmolzen) · Petersilie
Wie schneidet Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -69 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Rindersteak, Rührei, Reis, Gemüse und Rote Bete | 660g | 838 | 59g | +30 kcal, mehr Protein |
| Pikant mariniertes Weiderindersteak mit Zucchini und Kartoffelpüree | 535g | 569 | 42g | -239 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Rindersteakstreifen in Sahnesauce | 440g | 856 | 49g | +48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 808 Kalorien pro Portion ist Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 15%, Protein 28%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Butter (geschmolzen), Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindersteak mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
