Rinderstreifen mit griechischem Salat Kalorien & Nährwerte
Rinderstreifen mit griechischem Salat enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 12g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderstreifen mit griechischem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderstreifen | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Grüne Paprika | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderstreifen · Blattsalat · Tomaten · Grüne Paprika · Zwiebeln · Feta-Käse · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Rinderstreifen mit griechischem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | -204 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Avocado | 280g | 495 | 27g | -124 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Croutons | 315g | 482 | 32g | -137 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Salat mit Rinderstreifen | 390g | 614 | 36g | -5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderstreifen mit griechischem Salat gesund?
In Maßen. Rinderstreifen mit griechischem Salat ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderstreifen mit griechischem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Rinderstreifen mit griechischem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderstreifen mit griechischem Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderstreifen mit griechischem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 8%, Protein 32%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderstreifen, Olivenöl (Dressing), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Rinderstreifen mit griechischem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderstreifen mit griechischem Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
