Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat Kalorien & Nährwerte
Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 56g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Salat (Eisbergsalat) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Reis · Brokkoli · Paprika (rot) · Zwiebeln · Salat (Eisbergsalat) · Salatdressing
Wie schneidet Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reis mit Rindfleischpfanne und Salat | 610g | 779 | 42g | +107 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischpfanne mit Reis und Salat | 810g | 970 | 59g | +298 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat gesund?
In Maßen. Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 33%, Protein 31%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Reis, Salatdressing
Wie lange dauert es, Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischpfanne mit Reis, Brokkoli und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
