Reis mit Rindfleischpfanne und Salat Kalorien & Nährwerte
Reis mit Rindfleischpfanne und Salat enthält 779 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 69g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Rindfleischpfanne und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 200 g | 260 | 0.8 | 56.8 | 5.4 |
| Rindfleisch (gebraten) | 150 g | 360 | 24 | 0 | 34 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Paprika (grün, gebraten) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Tomaten (gebraten) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Rindfleisch (gebraten) · Zwiebeln (gebraten) · Paprika (grün, gebraten) · Tomaten (gebraten) · Blattsalat · Gurke · Kirschtomaten · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Reis mit Rindfleischpfanne und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +316 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -94 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -481 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +638 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Rindfleischpfanne und Salat gesund?
In Maßen. Reis mit Rindfleischpfanne und Salat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Rindfleischpfanne und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 779 Kalorien pro Portion ist Reis mit Rindfleischpfanne und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Rindfleischpfanne und Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Rindfleischpfanne und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gebraten), Basmatireis, Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Reis mit Rindfleischpfanne und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Rindfleischpfanne und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
